Для кого?
- Курс для женщин без ограничений в физ.нагрузках, с любым уровнем подготовки.
- Уровень нагрузки средний переходящий в сложный
- Курс самостоятельного прохождения
🚩Если вы имеете травмы или другие особенности, то выбираете курс «персональная программа», она будет учитывать физиологические моменты и ваши проблемы.
Пример: У вас есть протрузия в поясничном отделе, грыжа или вы имеете свой определенный ограниченный набор инвентаря и под вас нужно подстроить план тренировок
КУРС ВКЛЮЧАЕТ:
- Доступ в личном кабинете 1 месяц
- Авторскую программу тренировок для дома с видео техникой выполнения упражнений и полным планом действий (в плане 4 силовые тренировки в неделю)
- Программа питания в виде меню, а также схемой расчета ккал и бжу.
- Видео-уроки по построению собственного сбалансированного рациона
- Видео-лекции по адаптации тренировок и питания под себя.
- Полнометражные тренировки от реабилитолога.
- Раздел "знания" с записями прямых эфиров и лекций от Дианы и Данила и Эндокринолога
ГДЕ ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ?
- Тренировки открываются онлайн и вы можете заниматься дома
- Продолжительность: 1 месяц
- Рекомендуемый срок прохождения программы: 3 месяца
КАКАЯ ЦЕЛЬ?
- Жиросжигание (похудение) с сохранением мышечной массы
