Программа тренировок, питания персональная 

Для кого?

▪️Курс для тех, кто имеет ограничения по здоровью, а также без ограничений 

▪️Для тех, кто хочет заниматься дома и в зале или комбинировать дом и зал 

▪️Для тех, кто хочет нормализовать питание 

▪️Курс самостоятельного прохождения

🚩Если вы имеете травмы или другие особенности, то выбираете данный курс «персональная программа», она будет учитывать физиологические моменты и ваши проблемы.

Пример: У вас есть протрузия в поясничном отделе, грыжа или вы имеете свой определенный ограниченный набор инвентаря и под вас нужно подстроить план тренировок

КУРС ВКЛЮЧАЕТ:

• Доступ в личном кабинете 3 месяца 
• Персональную программу тренировок с видео техникой выполнения упражнений и полным планом действий (в плане нужное вам количество силовых тренировок в неделю)
• Программа питания в виде меню, а также схемой расчета ккал и бжу. 
• Видео-уроки по построению собственного сбалансированного рациона
• Видео-лекции по адаптации тренировок и питания под себя.
• Полнометражные тренировки от реабилитолога.
• Раздел "знания" с записями прямых эфиров и лекций от Дианы и Данила и Эндокринолога 

ГДЕ ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ?

• Тренировки открываются онлайн и вы можете заниматься в зале
• Продолжительность: 3 месяца
• Рекомендуемый срок прохождения программы: 12-16 недель 

КАКАЯ ЦЕЛЬ? 

• Рекомпозиция тела (рост мышечной массы с потерей жира)
• Жиросжигание (похудение) с сохранением мышечной массы
• Набор мышечной массы